Blog van Sandra

Gezonde darmen de basis van een goede gezondheid

 JAMMER GENOEG WORDT DE DARM NOG VEEL TE WEINIG PREVENTIEF GESCREEND EN BEHANDELD.

DIT ZOU NOCHTANS VEEL KLACHTEN KUNNEN VOORKOMEN! 

 

 

Aromatherapie

Aromatherapie :

een natuurlijke geneeswijze inzetten bij verkoudheden

 

Aromatherapie is een natuurlijke geneeswijze waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische oliën.

Etherische oliën zijn plantenstoffen die door de plant ingezet worden voor zijn chemische verdediging.

Doordat EO een natuurlijk middel zijn tegen de aanval van bacteriën, schimmels en virussen zijn zij ook interessante wapens tegen menselijke ziektekiemen en kunnen dus doeltreffend ingezet worden bij griep, verkoudheid, keelontsteking ed..

De E.O. zijn in tegenstelling tot reguliere antibiotica niet schadelijk voor de bacteriën die we voor ons natuurlijk gezondheidsevenwicht nodig hebben.

Je bent wat je eet

“Je bent wat je eet” :

kan misschien wel letterlijker genomen worden dan je denkt!

 

Je bent wat je eet... Het is een gezegde dat misschien wel letterlijker kan worden genomen dan we denken. Wat we eten wordt via onze spijsvertering werkelijk een deel van onszelf. Voedsel bevat de bouwstenen voor ons lichaam : water, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen verzekeren onze groei en het onderhoud van onze lichaamsweefsels. Ze zijn tevens van essentieel belang voor het goed functioneren van onze cellen. In dit opzicht is de invloed die onze voedselkeuze maakt op ons welzijn niet te onderschatten.

Men kan heel veel eten maar zich absoluut niet voeden.

Voedselcombinaties

Het belang van goede voedselcombinaties

 

In mijn vorige blog schreef ik al een artikel over hoe belangrijk het is om gezonde voeding tot je te nemen. Hierbij ga ik dieper in op het maken van de juiste voedselcombinaties.

Voor een optimale spijsvertering is het van belang om bepaalde voedselcombinaties te vermijden en andere juist wel te eten.

Het niet respecteren van de goede voedselcombinaties leidt op termijn tot een sterke vervuiling van de darmen met spijsverteringsproblemen tot gevolg en het ondermijnen van het natuurlijke weerstandsvermogen (immuniteit).

CVS

CVS

Zit het werkelijk tussen je oren,

of is er wel meer aan de hand? 

 

In het jaar 2000 kreeg ik zelf met chronische vermoeidheidsklachten te maken in zulk een erge mate dat het ernstig invaliderend was. Ik kon letterlijk niets meer. Mezelf wassen, aankleden, eten maken, een telefoongesprek voeren, een boek lezen, de trap op gaan, 100 m stappen, ook maar iets onthouden, …het ging gewoon allemaal niet meer en dat terwijl ik nog kleine kinderen in huis had.

Op zoek naar wat er aan de hand was legde ik een hele weg af en zoals zovelen kreeg ook ik te horen dat “het tussen mijn oren zat”.

Stress, niet altijd zo onschuldig!

Stress, niet altijd zo onschuldig!

 

 

Iedereen heeft wel eens stress, dit hoort nu éénmaal bij het leven.

Je kan positieve stress ervaren doordat je bv. op reis vertrekt of uitkijkt naar een ontmoeting met een geliefde.

Je stress kan ook andere vormen aannemen bv.stress door tijdsdruk omdat je op tijd op je werk moet zijn of een bepaalde dead-line moet halen.

Je kan ook last krijgen van stress doordat je bv. het podium op moet om een toespraak te houden voor een grote groep mensen.

Maar je kan ook stress ervaren in gevaarlijke situaties bv. je moet op een drukke autostrade 3 baanvakken oversteken.

Melk: nodig voor sterke botten!

Melk: nodig voor sterke botten!

Of toch niet? 

 

Sinds de jaren vijftig, zestig van de vorige eeuw wordt ons door de melkindustrie voor ogen gehouden dat dierlijke melk en dan vooral koemelk een absolute noodzaak voor ons is. Kinderen moeten melk drinken om groot en sterk te worden. Volwassenen hebben dan weer melk nodig om sterke botten te behouden. Te weinig melk consumeren zou het risico op osteoporose doen toenemen. Maar is dit allemaal wel zo?

Wanneer we naar de natuur kijken, kunnen we alvast een aantal dingen opmerken:

* In de natuur wordt er nooit langer gezoogd dan wanneer een jong driemaal het geboortegewicht heeft bereikt.

Bachbloesems

Bachbloesems :

een zachte maar doeltreffende manier om

je emotionele evenwicht te bewaren en/of herstellen.

 

Ben je angstig?

Heb je een gebrek aan zelfvertrouwen?

Voel je je wat depressief?

Kan je niet goed slapen door malende gedachten?

Ben je emotioneel volledig uitgeput? Slaag je er niet in om het verleden los te laten?

Ben je overbezorgd?

Kan je niet kiezen?

Glutenintolerantie, een toenemend probleem!

Glutenintolerantie, een toenemend probleem!

 

 

Meer en meer mensen krijgen vroeg of laat last van een glutenintolerantie.

In dit artikel zal ik op een eenvoudig manier een beter beeld scheppen over gluten en de problemen die ze kunnen veroorzaken.

Wat zijn gluten?

Granen bestaan voor een groot gedeelte uit koolhydraten en voor een kleiner deel (ong. 15%) uit eiwitten. Bij de graansoorten tarwe, rogge en gerst bestaat dit eiwit bijna volledig uit gluten. Dit eiwit wordt ook wel kleefeiwit genoemd omdat dit het deeg bij de verwerking elastisch houdt. Daarom zijn meelsoorten met gluten bijzonder geschikt om te bakken.

Laat je voeding je medicijn zijn

“Laat je voeding je medicijn zijn.”

 

 

Deze uitspraak van de grondlegger van de geneeskunde heeft vandaag de dag nog altijd zijn waarde.

Velen beseffen niet meer hoe belangrijk gezonde voeding is. Niet alleen kan het uitsluiten van ongezonde voeding heel wat betekenen voor je algeheel welbevinden maar het inschakelen van de correcte, gezonde voeding kan je lichaam ook helpen om heel wat kwaaltjes en kwalen op te lossen.

Pagina's

Abonneren op RSS - Blog van Sandra